ZAČNĚTE DÝCHAT TAK, JAK BYLO PŮVODNĚ ZAMÝŠLENO: NOSEM

Zastavte se. Zavřete ústa. A nadechněte se nosem…

Možná to zní banálně. Ale právě tohle jednoduché gesto může být prvním krokem ke zlepšení vašeho zdraví, psychické pohody a kvality života. V dnešní uspěchané době žijeme často s přetíženým nervovým systémem, mělkým dechem a chronickým stresem. Co kdyby existoval způsob, jak v sobě znovu aktivovat přirozený klid, odolnost a rovnováhu – pouhou změnou způsobu, jak dýcháte?

Dýchání není jen přežití. Je to nástroj.

Moderní věda i praxe potvrzují: dech ovlivňuje naši chemii, mysl i emoce. Přesto většina lidí dýchá příliš rychle, příliš hlasitě a především – ústy. Takový způsob dýchání narušuje rovnováhu oxidu uhličitého v těle, zvyšuje napětí a může vést k úzkosti, poruchám spánku, astmatu či vysokému krevnímu tlaku.

Klíčem ke změně je nos.

Nos není jen filtrem nebo pasivní trubicí. Je to brána k lepšímu dýchání, zdravějšímu spánku, vyšší odolnosti vůči stresu a lepšímu okysličení těla. Dýchání nosem aktivuje parasympatický nervový systém – tedy systém klidu, trávení a regenerace. Zatímco ústy dýcháme ve stresu, nosem dýcháme, když jsme v bezpečí. A právě tento vnitřní stav si můžete opět osvojit.

Buteykova metoda – návrat k přirozenému dechu

Provedeme Vás cestou, jak pomocí jednoduchých, ale efektivních dechových cvičení obnovit přirozený dechový vzorec, zmírnit úzkost, zlepšit spánek a cítit se ve svém těle zase doma. Vycházíme z osvědčené Buteykovy metody – přístupu, který se opírá o desítky let klinických zkušeností a podporu moderních výzkumů.